Kategorija: Savjeti

STABILNOST-MOBILNOST

STABILNOST-MOBILNOST

STABILNOST-MOBILNOST(UNAPRIJEĐENJE POKRETA) PUT U SIGURNOST i KRETNJU BEZ BOLI. Efikasan pokret temelj je uspješnog funkcioniranja u svakodnevici kroz tzv. temeljne obrasce kretanja, a kao takav je ujedno nužan preduvjet za razvoj komponenti sportske izvedbe i prevenciju ozljeda u fitnessu i sportu. Efikasan pokret je rezultat optimalne ravnoteže između mobilnosti (pokretljivosti) i stabilnosti tijela. Svaki dio...

ZAŠTO JE DOBRO VJEŽBATI UJUTRO?

ZAŠTO JE DOBRO VJEŽBATI UJUTRO?

ZAŠTO JE DOBRO VJEŽBATI UJUTRO? Da se razumijemo, svako doba dana je idealno vrijeme za provedbu aktivnosti, odnosno trening. Ipak, znanstvenim spoznajama, došli smo do zaključka da jedan dio dana daje određene beneficije naspram drugih. Ako bi morali odabrati samo jednu stavku koja bi bila ključan faktor uspjeha nekog programa vježbi, to bi bilo vrijeme...

MITOVI

MITOVI

NEKI OD NAJČEŠĆIH MITOVA ODNOSNO ZABLUDA U PODRUČJU TJELESNOG VJEŽBANJA MIT prvi: ZA MRŠAVLJENJE NIJE PREPORUČLJIV TRENING SNAGE,  UKOLIKO ŽELIMO SMRŠAVJETI AEROBNI TRENING JE BOLJI OD ANAEROBNOG  PRAVA ISTINA: Treningom snage povećavamo količinu mišićnog tkiva što prouzrokuje veću potrošnju energije tijekom obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Veliki mišić traži više energije. To bi značilo da se naš...

RIJEČ-DVIJE O PRAVILNOJ PREHRANI

RIJEČ-DVIJE O PRAVILNOJ PREHRANI

Postoji par osnovnih načela kojih se trebamo držati kada je riječ o pravilnoj prehrani. Bilo da nam je cilj smanjenje potkožnog masnog tkiva, povećanje mišićne mase ili jednostavno kvalitetan i zdrav život a to nema i ne bi trebalo imati cijenu.. Pravilna odnosno zdrava prehrana je zapravo vrlo jednostavna i svatko si je može i...