Author: stroka

Home | stroka
AEQ metoda – put ka izlazu iz kroničnih bolova

AEQ metoda – put ka izlazu iz kroničnih bolova

Intervju na radiju Našice. U emisiji Život i zdravlje razgovarali smo s magistrom kineziologije i učiteljem 2. stupnja AEQ metode Stjepanom Ostroškim. Što je to AEQ metoda? AEQ metoda je jedno duboko i široko područje, ali u osnovi se bavi uklanjanjem kroničnih bolova, odnosno bavi se samim uzrokom nastanka bolova i kroničnih mišićnih zakočenosti. Kod...

Vježbanje za starije osobe

Vježbanje za starije osobe

Intervju na radiju Našice. U emisiji Život i zdravlje razgovarali smo s magistrom kineziologije Stjepanom Ostroškim. Tema je bila vježbanje za starije osobe 50+, a razgovor pročitajte u nastavku: Kroz dugogodišnje iskustvo poučavanja, individualnog i grupnog, osmišljavanje i promatranje toga što je zapravo ljudima potrebno, došao sam u neki plan i osmišljavanje programa za stariju...

AEQ metoda disanja

AEQ metoda disanja

Intervju na radiju Našice. U 159. Emisiji Život i zdravlje razgovarali smo s magistrom kineziologije i učiteljem AEQ metode disanja Stjepanom Ostroškim. Razgovor pročitajte u nastavku: Vi ste kroz svoj rad primijetili neke zanimljivosti u disanju i nepravilnosti disanja kod ljudi? Više-manje svi koji rade u sportu na bilo kojoj razini, da li je to...

JOŠ JEDNA NOVA SEZONA?

JOŠ JEDNA NOVA SEZONA?

Svi vi koji se bavite fitnessom, bilo da ste u  ulozi trenera, vježbača, prodavača suplemenata, sportskih pomagala,sprava, rekvizita, odjeće i /ili obuće. Možete ćuti da početak rujna svake godine označava i početak još jedne  fitness sezone.  Ne trebate previše razmišljati da znate da taj početak rujna ujedno i  označava kraj godišnjih odmora, vrućina, vraćanje u...

AEQ klinička somatika

AEQ klinička somatika

AEQ klinička somatika primarno je bezbolna, sigurna i najefikasnija metoda koja uspješno i u potpunosti rješava probleme lošeg držanja i zakrivljenosti kralješnice (SKOLIOZE, KIFOZE, LORDOZE), bolove u laktovima, koljenima, ramenima, leđima, kao i same uzroke dolaska do istih. Što niti jedna druga tehnika i metoda ne zna i ne prepoznaje. Sama metoda funkcionira po principima...

STABILNOST-MOBILNOST

STABILNOST-MOBILNOST

STABILNOST-MOBILNOST(UNAPRIJEĐENJE POKRETA) PUT U SIGURNOST i KRETNJU BEZ BOLI. Efikasan pokret temelj je uspješnog funkcioniranja u svakodnevici kroz tzv. temeljne obrasce kretanja, a kao takav je ujedno nužan preduvjet za razvoj komponenti sportske izvedbe i prevenciju ozljeda u fitnessu i sportu. Efikasan pokret je rezultat optimalne ravnoteže između mobilnosti (pokretljivosti) i stabilnosti tijela. Svaki dio...

ZAŠTO JE DOBRO VJEŽBATI UJUTRO?

ZAŠTO JE DOBRO VJEŽBATI UJUTRO?

ZAŠTO JE DOBRO VJEŽBATI UJUTRO? Da se razumijemo, svako doba dana je idealno vrijeme za provedbu aktivnosti, odnosno trening. Ipak, znanstvenim spoznajama, došli smo do zaključka da jedan dio dana daje određene beneficije naspram drugih. Ako bi morali odabrati samo jednu stavku koja bi bila ključan faktor uspjeha nekog programa vježbi, to bi bilo vrijeme...

NOVOGODIŠNJE ODLUKE

NOVOGODIŠNJE ODLUKE

JESTE LI SPREMNI? Gotovo sve novogodišnje odluke  u sebi sadrže želju za  boljitkom i promjenama na bolje. Kako smo dobre želje poželjeli drugima, tako i za sebe osobno želimo promjene.   Jedna od tih promjena, nerijetko je i promjena  cjelokupnog životnog stila.  Sami sebi u takvim željama obećamo kako ćemo prestati činiti one loše navike i okrenuti...

NOVA SEZONA

NOVA SEZONA

Svakoga 01.09. u godini službeni je početak NOVE fitness sezone. HAHP club “VIKING” je tu za vas ukoliko želite početi sa svojom tjelesnom aktivnošću i probati nešto novo, promjeniti svoje životne navike te iskusiti zadovoljstvo tjelesnog vježbanja. Javite nam se sa povjerenjem. Upisi u određeni  program vježbanja (TIGRICE,PANTERE,VUKOVI) još uvijek traju ali je broj mjesta...

MITOVI

MITOVI

NEKI OD NAJČEŠĆIH MITOVA ODNOSNO ZABLUDA U PODRUČJU TJELESNOG VJEŽBANJA MIT prvi: ZA MRŠAVLJENJE NIJE PREPORUČLJIV TRENING SNAGE,  UKOLIKO ŽELIMO SMRŠAVJETI AEROBNI TRENING JE BOLJI OD ANAEROBNOG  PRAVA ISTINA: Treningom snage povećavamo količinu mišićnog tkiva što prouzrokuje veću potrošnju energije tijekom obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Veliki mišić traži više energije. To bi značilo da se naš...

RIJEČ-DVIJE O PRAVILNOJ PREHRANI

RIJEČ-DVIJE O PRAVILNOJ PREHRANI

Postoji par osnovnih načela kojih se trebamo držati kada je riječ o pravilnoj prehrani. Bilo da nam je cilj smanjenje potkožnog masnog tkiva, povećanje mišićne mase ili jednostavno kvalitetan i zdrav život a to nema i ne bi trebalo imati cijenu.. Pravilna odnosno zdrava prehrana je zapravo vrlo jednostavna i svatko si je može i...

DON’T PRACTICE UNTIL YOU GET IT RIGHT, PRACTICE UNTIL YOU CAN’T GET IT WRONG

DON’T PRACTICE UNTIL YOU GET IT RIGHT, PRACTICE UNTIL YOU CAN’T GET IT WRONG

Slogan koji krasi našu vikinšku dvoranu, odabran je iz više razloga. On nije samo obična floskula, već misao vodilja, koja nas treba pratiti kroz naše svakodnevne tjelovježbene aktivnosti. Misao koja se mora primjenjivati od amatersko-rekreativnog vježbanja pa sve do razine vrhunskog bavljenja sportom. Izvoditi određeni pokret dok ga ne dovedemo do „savršenstva“, do razine kada...

OVISNICI O ENDORFINU

OVISNICI O ENDORFINU

Što kada vježbanje postane sastavni dio svakodnevnice? Najveći uspjeh svakog trenera koji radi u području fitnessa je pobuditi naviku u rekreativcu za svakodnevnim tjelesnim vježbanjem. Svaki pojedini rekreativac ima svoj razlog zbog kojeg kreće u trenažni proces. Netko želi skinuti višak kilograma, netko želi dobiti mišićnu masu, netko želi izgledati lijepo, osjećati se zdravo, netko...

„ALATI“ ZA RAZVOJ SNAGE

„ALATI“ ZA RAZVOJ SNAGE

Što je snaga, kako je trenirati?  Kada početi? Koje su to trenažni operatori za razvoj snage? Gdje griješimo? Tko je jak, tko snažan? Tema je to koja zaokuplja, trenere, znanstvenike, sportaše, rekreativce i fitness entuzijaste već više od jednog stoljeća. Tema je ovo o kojoj bih mogao pisati u puno više od jedne kartice teksta....